מאפינס בריאות עם פירות יער

מאפינס בריאות עם פירות יער

מתכון פשוט, טעים ובריא- מה צריך יותר?

 
 

מתכון למאפינס בריאות עם פירות יער:

מצרכים
4 בננות
50 מ"ל שמן קוקוס
50 מ"ל דבש
1 ביצה
יוגורט פרו 200 מ"ל
שקית אבקת אפיה
כוס פירות יער (אוכמניות, פטל, מה שאוהבים)
180 גרם קמח שיבולת שועל

אופן הכנה
בקערה מרסקים את הבננות, מוסיפים את השמן, היוגורט והביצה וטורפים היטב.

מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים עד שמקבלים בלילה חלקה.

מעבירים למנז'טים או תבנית סיליקון עם שקעים עד ל3/4 גובה ומכניסים לתנור שחומם מראש בחום של 170 מעלות למשך 20 דקות.

 

בתאבון!

 

תגובות

Comments 10

  1. כן אפשרי עם פירות קפואים. פשוט מפשירים:) אם יש הרבה נוזלים אז כמובן לסנן מעט

  2. היי ירדן, ניסיתי פעמיים להכין את המאפינס והן יצאו דחוסות והן מתפנצרות
    מה יכולה להיות הסיבה לכך?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.